bary jak

ja nie wiem jak po saly ale po polowie tabletki clenu z lyki lapy lataja az milo%-) znalazlem kalkulator bf. wychodzi mi 7-8% jeszcze 3 tyg wycinki i licze ze zejde do 6-7% i tyle mi wystaczy bedzie kosa%-) zaraz ruszam bary spompowac i machnac 2 sesje aero z 30-40 min marszu na biezni wpadnie o ile odciski pozwola%-)

[...] ćwiczeniu czyli np. military press, push press, jerk press itd. A takie dają w kość prostownikom. Jeśli się dobrze robiło nogi to lepiej dołu pleców już nie katować. Stąd bary moim zadnem nie powinny łączyć się z plecami. Zmieniłbym kaltę. 3 ciężkie ćwiczenia wystarczą w zupełności. Jedno całościowo kształtujące klatkę, jedno z priorytetem, [...]

[...] dnia po popołudniowej drzemce. http://www.youtube.com/watch?v=9peaRmM9i3M&feature=g-all-u Wrzucam tylko dla siebie żeby mi to nie zginęło i żebym mógł szybko znaleźć: Pon: bary bez tylnych(wieksza ilosc powt), pompki na poreczach na triceps(duzo serii po 12-15 powt) Wtorek: przysiady5*6-10powt, wioslowanie sztangielka 4*12-15powt krotkie [...]

\-) To youtube jakies dziwne klikam filmiki potem po prawo inne i potem inne po 5 minutach trafiam w dziwna czesc tego serwisu :)) http://www.youtube.com/watch?v=eEI6wrXFqF0&feature=player_embedded Kto mi powie jak trafilem od cwiczen na bary do tego?? hahahahaha:))

01.08.2012r rowerek lekko na najlżejszych przekładniach- 30 min wiecej pedałowania jak jechania :) 02.08.2012r Bary 1.wyciskanie na smitchcie z klatki 15-5p 20-40-60-70-80-90-100kg 2.wyciskanie sztangi zza karku stojąc 4s 12p Plecy 1.wioslowanie sztanga 5s do 120kg 15-5p 2.wyciag w waskim z gory 4s 12p 3.m.ciąg ze sztangielkami 2s 10p Bicek [...]

imo lepiej rób to co zaplanowales Wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie 3s (12-10-8) na bary w B, albo jeszcze lepiej dałbym unoszenie sztangi do brody (wiele osób nei docenia tego ćwiczenia imo jest zaye****) na łydy jak czujesz że mało daj ciężar

Ja też dziś bary i bicka i skracałem przerwy jak mogłem :-D pompa maskara a pot się lał ze mnie ciurkiem :))

09.03.2014 dzień nie treningowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d0ef586be134e4abb705d67c529770a.png Od jutra lecę systemem treningowym P.H.A.T by Layne Norton, podpatrzonym w dzienniku treningowym Karpia. Myślę, że po dwóch latach treningów warto spróbować czegoś innego niż split. Po pierwszym tyg. dokonam jakiś modyfikacji pod siebie. Rozkład [...]

Tak się zastanawiam, co możemy jeść podczas wyjazdu służbowego? Wiadomo że jak jesteśmy w hotelu to są restaurację i jest wybór ale bardziej chodzi mi o jazdę samochodem kilku godzinną i przydrożne bary. Co unikać, a co można zjeść bez ogromnego ryzyka w najlepszym wypadku biegunki?

ogolnie nie lubie zbytnio bickow cwiczyc zdecydowanie wole bary, ale z cwiczen, ktorych probowalem przypadla mi choinka do gustu (obojetnie ktora i tak dzialaja podobnie czy to ta '20' czy '21') na napompowanie zdecydowanie ugninanie ramion ze sztangielkami z supinacja po 15 powtorzen ze srednim ciezarem wchodzi idealnie, a uginanie ze sztanga [...]

[...] i tak nie rosna - tak samo jak klatka ;) Dodam jeszcze ze przez 1. pol roku cwiczylem tylko klate i biceps , na dodatek klate tylko na plaskiej bo nie wiedzialem ze istnieje cos takiego jak skos haha :P. Bywalo ze raz na ruski miesiac podciagalem sztange do szyi , zeby miec kozackie bary ! ;p Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:28:13

nooo dziś zamówiłem worek więc film z worka na pewno będzie, a jak będzie z tarczowaniem to się zobaczy dziś nogi + bary a raczej inna kolejność 1. PP 12x40 10x50 8x60 6x70 2,5x80 2. Unoszenie na boki stojąc 3x8x15kg 3. Unoszenie w opadzie 3x12x8kg Nogi dzisiaj przysiad z dupą do ziemi, więc tak naprawdę to się muszę uczyć przysiadu od nowa 8x60 [...]

darek jak masz 185 cm wzrostu i szerokie bary to jest to koszulka idealna dla Ciebie

Mnie smiesza hip-hopowcy co znaja jedynie muze Slu i Peji nie myslcie ze mam cos do peji, bo robii naprawde dobry hh, ale dzieki temu jest bardzo popularny, i malolaty sluchaja go i mysla ze juz sa bog wie jakimi tam hh, a jak uslysza jakis mniej znany hh na Vivie albo MTV to odrazu pilot idzie w ruch Pozdrawiam -===========================- [...]

A tak apropos break dance'a to jak Wy wchodzicie podczas barow na reke?? Wiem ze to moze troche nie jasno ale w pewnym momencie niby trzeba tam na dol wsadzic reke a ja tego momentu nie moge opanowac, moze jkies porady?? Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał [...]

[...] jej nie dotykac, później to juz powtarzanie w kółko... i zacznie wyuchodzic :D ja tak robilem i sie nauczylem dawno temu :D pytanie co umiem....z pałeruf no to... thomas, bary(rece jak do modlitwy, nut crackers(skakane z bara na bar z rekami na jajach),z rekami skrzyzowanymi.... sumos... i jeden obrot barrels) turtle, 9, 2020(moglem sie [...]

ja tam tego breaka nie czaje, nie wiem jak tego mozna sie samemu nauczyc, podczas remontu wzialem gumolit ode mnie z kuchni i wieczorem zeby nie bylo przypalu poszlismy z kumplem za blok to na nastepny dzien bylem caly posiniaczony kiedys mnie kumpel uczyl barow ale i tak nie umiem, a wy zaczynaliscie w jakichs klubach sie uczyc czy samemu? [...]

Ja tam moge robić bary bez koszulki tylko to troche chamuje ale i tak jest spox . Pavlo : powiec o baby'sie jak sie nauczyłeś ???? bo jak ja bym sie nauczły to bym niezłej zajawki dostał a teraz mi spada morale bo nie ma zabardzo postępu... break dance forever!!

[...] to kolejne dwa dni leczenia kontuzji, ktora jeszcze do konca nie puscila. Nawet "wlanie" w nia jakiejs ilosci zlocistego trunku nic nie dalo. Zobaczymy jak to bedzie. Wiecie panowie jak fajnie po pijaku robi sie bary i w ogole stanie na rekach na asfaltowce?? Wypas. Spoko u mnie z damami tez ostatnio nie najlepiej, ale bedzie dobrze.

no fakt, wszyscy moi qmple co umieja bary to maja gulka ktora sobie zrobili tak jak ja kiedy jeszcze nie umieli i to nie boli juz i nie schodzi to chyba uszkodzony miesien aaa tylko jeden tego nie ma nie wiem jak on to zrobił ale nie ma... dzisiaj sobie pomacham na treningu woooo ale fajnie a zaraz po treningu idziemy w 4 osoby (3 na rolkach i [...]